本文目錄一覽：
蛋白質(zhì)粉會(huì)發(fā)胖嗎
減肥吃蛋白粉會(huì)長(zhǎng)胖嗎蛋白粉是否能減肥主要是看怎樣一個(gè)吃飯，若吃了蛋白粉，但你的以飲食習(xí)慣卻一點(diǎn)也沒(méi)有變的話，自然是會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)胖了。
不會(huì)長(zhǎng)胖的蛋白粉不是脂肪，如果說(shuō)一個(gè)瘦弱的人每天都攝入過(guò)量的脂肪肯定是會(huì)長(zhǎng)胖的，這是毋庸置疑的。但是蛋白粉主要是提供蛋白質(zhì)的，健身的人吃，蛋白粉是為了能夠提供能量增長(zhǎng)肌肉的。所以瘦弱的人吃蛋白粉并不會(huì)有明顯的長(zhǎng)胖，而且蛋白粉吃多了對(duì)腎臟還有影響，會(huì)讓人身體不舒服的。
所以，從科學(xué)角度來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)粉對(duì)減肥是沒(méi)什么功效的。不過(guò)從上面可以看出，雖然沒(méi)有減肥功效，但蛋白質(zhì)是我們生活中必不可少的，所以蛋白質(zhì)粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。在眾多蛋白質(zhì)粉的品牌當(dāng)中，我們推薦您使用湯臣倍健蛋白粉。
對(duì)于缺乏蛋白質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，蛋白粉是極佳的補(bǔ)品。對(duì)于健身愛(ài)好者，晚上健身后補(bǔ)充蛋白粉有助于肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)，不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。事實(shí)上，適量攝入蛋白質(zhì)可以幫助減少脂肪儲(chǔ)存，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)有助于維持肌肉質(zhì)量，從而在一定程度上提高基礎(chǔ)代謝率。基礎(chǔ)代謝率的提高有助于消耗更多的熱量。
蛋白質(zhì)粉會(huì)發(fā)胖嗎 適量吃蛋白粉一般是不會(huì)引起發(fā)胖的，因?yàn)榈鞍追鄣闹饕煞质堑鞍踪|(zhì)，蛋白質(zhì)在人體內(nèi)一般不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，故而不會(huì)引起脂肪堆積。當(dāng)然，蛋白粉也含有一定量的碳水及脂肪，如果食用量過(guò)多，造成熱量超標(biāo)，那么也會(huì)引起脂肪堆積，進(jìn)而造成肥胖。
蛋白質(zhì)粉為大家提供能量，一般都不會(huì)發(fā)胖，但是有些人吃了會(huì)發(fā)胖的原因是他們的體內(nèi)脂肪積累多了。
蛋白粉吃多了會(huì)變胖嗎
1、正確的適量服用蛋白質(zhì)粉，一般是不會(huì)讓人變胖的，如果在喝了蛋白粉之后變胖了，那么有可能是由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致的增重。喝了蛋白粉后，如果人體攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大于消耗，不能被人體所消化吸收，這些能量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)。
2、一般是不會(huì)的。相對(duì)傳統(tǒng)的食物來(lái)說(shuō)，蛋白粉中的蛋白質(zhì)含量更高，并且碳水含量遠(yuǎn)低于傳統(tǒng)食物，這就從源頭上減少了熱量的攝入，降低了變胖的幾率。當(dāng)然，如果沒(méi)有結(jié)合相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，蛋白質(zhì)過(guò)量攝入，也是會(huì)因無(wú)法吸收而轉(zhuǎn)化為脂肪的。蛋白質(zhì)→（生酮氨基酸）氨基酸→ 酮酸或乙酰CoA→脂肪酸→脂肪。
3、不會(huì) 首先安利不是藥品，只有保健功效。18歲完全可以吃承認(rèn)蛋白粉，蛋白粉不會(huì)變胖，如果你是虛胖的話有一定的瘦身效果。蛋白粉有調(diào)理腸胃的功能。
4、吃蛋白粉并不會(huì)長(zhǎng)胖。一方面，脂肪的積累能使人變胖。蛋白粉是完全脫脂的物質(zhì)，不含脂肪。蛋白粉的成分是蛋白質(zhì)，吃多了人體不消耗也會(huì)通過(guò)循環(huán)排出。另一方面，如果您想變胖，補(bǔ)充蛋白質(zhì)是正確的。但我認(rèn)為食補(bǔ)更加適宜，也就是說(shuō)適量補(bǔ)充一些肉類。不僅含有蛋白質(zhì)，也含有少量脂肪和其他微量元素。
5、一人健身一天（以5小時(shí)為準(zhǔn)），蛋白質(zhì)的需求大概是體重的2-5倍，就是每1kg的體重要補(bǔ)充2g-5g的蛋白質(zhì)，吃飯大概含有60-70g，所以蛋白粉的攝入量在30-60g（1次-2次），很多人選擇一次，不夠的選擇吃蛋白，或者肉類來(lái)補(bǔ)充。
6、不運(yùn)動(dòng)吃蛋白有可能會(huì)引起變胖的，因?yàn)榈鞍桩?dāng)中的蛋白質(zhì)每1g可以產(chǎn)生4卡的熱量，所以如果不運(yùn)動(dòng)只吃蛋白粉，有可能會(huì)造成過(guò)多能量在體內(nèi)的超標(biāo)，進(jìn)而會(huì)引起脂肪的蓄積造成肥胖。如果吃的量少不會(huì)長(zhǎng)胖，因?yàn)槿梭w自身新陳代謝也需要消耗熱量。
沒(méi)運(yùn)動(dòng)吃蛋白棒會(huì)胖嗎
1、蛋白棒會(huì)發(fā)胖的，蛋白棒含熱量是比較高，進(jìn)食蛋白棒就會(huì)造成熱量過(guò)剩引起體重的增加。人的發(fā)胖主要是因?yàn)閮煞N因素，一種是吃的多造成能量堆積，另外一種是活動(dòng)量少能量不能夠消耗。避免體重增加一定要管住嘴、邁開(kāi)腿，每天只要科學(xué)、規(guī)律的生活。
2、食用蛋白棒如果不計(jì)算熱量，食用過(guò)多也是會(huì)發(fā)胖的。蛋白棒里面有很多蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)也是給機(jī)體能夠提供一定的熱量，要想達(dá)到真正意義上的減肥，一定是管住嘴、邁開(kāi)腿。
3、蛋白棒是不會(huì)長(zhǎng)胖的，它做為代餐食用，和平時(shí)我們吃的米飯菜品之類相比，它的脂肪含量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于它們的。 蛋白棒的飽腹時(shí)間很長(zhǎng)，一般都在4-6小時(shí)。（牌子不同時(shí)間不同）選擇蛋白棒的時(shí)候，要注意他們添加的糖分，可以選擇添加低聚異麥芽糖的，不會(huì)引起血糖波動(dòng)，不會(huì)發(fā)胖的。
4、長(zhǎng)胖跟能量攝入有關(guān)，但是一根蛋白棒的熱量是很低的，不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，比如代特蛋白棒的熱量很低，富含纖維，吃一根就有強(qiáng)的飽腹感。
5、不可能，從生理學(xué)上說(shuō)不通，攝入了更多熱量不會(huì)讓我更瘦的，更胖倒是有可能。還有一點(diǎn)，食物的特殊動(dòng)力效應(yīng)（不懂百度去），蛋白質(zhì)最明顯。現(xiàn)在一般認(rèn)為這部分消耗的熱量來(lái)自氨基酸的轉(zhuǎn)氨基作用。換句話說(shuō)，攝入蛋白質(zhì)后有一部分熱量不明不白就消耗了，令人欣喜。
6、適合的，它是0蔗糖0反式脂肪酸的，產(chǎn)生飽腹感的同時(shí)熱量還很少，不會(huì)變胖。
