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番石榴每100克含有41大卡的熱量，碳水化合物12克，脂肪0.4克，蛋白質1克，維生素68毫克，纖維素9克、鈣13毫克，鉀235毫克。一個番石榴可食用部分大概為243克，含熱量99大卡，需散步63分鐘才能消耗完。吃番石榴是不會發胖的。番石榴又稱芭樂，是一等一的減肥食品。

芭樂的熱量只有41大卡／100g，相比米飯的116大卡／100g要低很多。吃芭樂的時候，很難去掉里面的籽，因此只能將芭樂籽直接吃下去，由于芭樂籽能夠促進胃腸道蠕動，還有促進消化，幫助腸道蠕動的作用，便秘人群食用芭樂和里面的籽還能緩解便秘情況。

芭樂比蘋果稍高一點。芭樂的卡路里是63大卡/100g，脂肪02克。蘋果的卡路里52大卡/100g，脂肪0。17克。芭樂一般指番石榴。原產南美洲。

芭樂熱量低，大約每100克芭樂含熱量400大卡（171千焦）。番石榴本身富含豐富的營養成分，其中含有維生素和維他命A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等礦物元素。番石榴還富含有膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪等營養成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養成分。芭樂的食用方法芭樂可以直接吃。

每100克中含有的熱量是41大卡。芭樂每100克含有41大卡的熱量，碳水化合物12克，脂肪0.4克，蛋白質1克，維生素68毫克，纖維素9克、鈣13毫克，鉀235毫克。一個番石榴可食用部分大概為243克，含熱量99大卡，需散步63分鐘才能消耗完。芭樂的熱量并不高。

芭樂比蘋果稍高一點。芭樂的卡路里是63大卡/100g，脂肪02克。蘋果的卡路里52大卡/100g，脂肪0。17克。芭樂一般指番石榴。原產南美洲。

1、不高，不會胖。根據查詢有來醫生網顯示，番石榴屬于低脂肪、低熱量的食物，每100g的番石榴有176千焦左右的熱量，番石榴也是低GI水果，生糖指數和含糖量都不高，不會引起發胖。

2、番石榴晚上吃會胖嗎適量食用不會發胖。番石榴是一種比較常見的減肥水果，其中的熱量和脂肪含量都比較少，飽腹感比較強，并且番石榴中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排出多余的脂肪，因此，晚上適量食用番石榴不僅不會發胖，還有一定的減肥作用。

3、番石榴減肥嗎有一定的減肥作用。

4、適量吃一點不會。減肥期間適量吃一點番石榴是不會影響減肥效果的，因為番石榴當中的熱量并不是很高，適量吃一點并不會導致長胖。另外番石榴當中膳食纖維含量很多，這種膳食纖維能起到較好的飽腹感，這樣食用之后就能減少其他高熱量食物的攝入，從而能幫助減肥。

5、高血糖人群不能吃番石榴。番石榴是一種高糖水果，人們食用以后可以補充能量，也會讓人體的血糖快速升高，平時那些患有高血糖和糖尿病的人群是不能吃番石榴的，不然會讓病情加重，不利于身體健康，另外番石榴的籽比較多，那些患有氣管類疾病的人群，也不宜食用番石榴，不然會有嗆喉的危險。

6、減肥期間適量吃一點番石榴是不會影響減肥效果的，因為番石榴當中的熱量并不是很高，適量吃一點并不會導致長胖。另外番石榴當中膳食纖維含量很多，這種膳食纖維能起到較好的飽腹感，能減少其他高熱量食物的攝入，從而能幫助減肥。減肥期間如果要吃番石榴的話一定要控制量，過多食用會影響減肥效果。